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真人版大力水手! 爱吃菠菜九旬翁能举60斤重物

来源:www.zhongliu365.com时间:2013-12-13奇闻指数:编辑:admin手机版

  90岁的范沃维克和大力水手一样爱吃菠菜。

  

  90岁高龄能举起30千克重物吃菠菜是让他保持活力的秘诀

  看过动画片《大力水手》的人一定对主人公波佩爱吃菠菜印象深刻。英国老翁约翰·范沃维克被称为真人版大力水手。他已90岁高龄,仍坚持健身,能举起30千克的重物。他还说,吃菠菜是让他保持活力的秘诀。

  《广州日报》报道,范沃维克自14年前开始健身,现在每周健身三次,每次步行3.2公里从住所前往健身房。

  他每次锻炼1小时,健身项目达14项,包括3组肩部推举,每组8次,分别负重32千克、41.5千克、44千克;平卧举哑铃3组8次,每只哑铃重20千克;前平举哑铃3组8次,每只哑铃重10千克;杠铃俯身起3组8次,每只手负重14千克;佐特曼哑铃屈臂3组8次,每只手负重12.5千克;12分钟爬楼机,平均每次相当于爬高226米。

  老人是素食主义者。他说:“我妻子总是给我吃菠菜,我还喝健力士黑啤酒。”他把自己的力量归功于菠菜和健力士黑啤酒,它们帮助他的二头肌获取足够蛋白质。

  范沃维克回忆说,当初开始健身是为了控制体重,“我的体重一度达到98.4千克,不过锻炼后降到89千克。现在我的体重是92千克,不过多出来的那些是肌肉”。

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