灵异还是自然？揭神秘“鬼压床”真相(3)

　　6. 鬼压床是自然现象，有可能发生在任何人身上

　　每次你上床睡觉的时候，都有发生鬼压床的可能。但是严重程度和意识程度相差巨大，大部分人在生活中都会发生至少一次，只是很难察觉到。当他发生的时候，对每个人来说都是一次难得的经验和经历。鬼压床多发生在青少年或精神病患者身上。

　　7. 这跟睡眠不足也有关系

　　研究表明睡眠不足和极度疲惫会增加你晚上发生鬼压床和其他睡眠障碍的可能。

　　8. 所以防止鬼压床最好的办法就是更高的睡眠质量和更长的睡眠时间

　　如果你不得不解决瘫痪性睡眠，那么却你能得到充足的睡眠，而不是做饮酒或是睡前吃很多东西的行为。Breus建议关注任何不正常的睡眠行为(也许的伴侣会感觉到)，比如睡眠过程中不正常的呼吸(打鼾)，或醒来时喘粗气。这可能是一种未诊断的睡眠障碍