当前位置:看奇闻 > 世界之最 > 手机访问:m.zhongliu365.com

世界最强壮男人,杰夫·刘易斯(能拉动飞机火车)(2)

来源:www.zhongliu365.com时间:2017-05-11奇闻指数:编辑:默手机版

刘易斯的母亲也出生于“大力士之家”,与刘易斯的父亲志同道合。用力量台深蹲和腿举汽车,这种一般人既陌生又异常困难的事情,对刘易斯家的男人来说可谓是既亲切又简单的事情,有这样变态的家人,也难怪杰夫·刘易斯能够成为世界最强壮男人!

刘易斯认为,家庭对于他的最大帮助,是让他从小就使用最高效的力量训练方法,几乎没有走过什么弯路。刘易斯的家人几乎个个都是力量训练专家,他们教刘易斯使用各种力量训练器械,向他演示正确的动作,并且告诉他哪些训练方法是正确的,哪些是错误的。

成为大力士只需三个原则

刘易斯有一条著名的训练原则:一定要快乐地训练。他的父亲从小就告诉他,不管做任何事,如果快乐地去做,就会事半功倍。如果变成了一种负担,结果就会相反。正因为这样,刘易斯一直反对“苦行僧式”的训练。但这并不意味着不付出艰苦的努力就能获得强大的力量。

刘易斯的另一条训练原则是:精选训练项目。不熟悉他的人,经常为他能在生活中同时做很多事而感到惊讶。刘易斯能够做到这一点,秘诀是他做任何事都只抓关键环节。力量训练的关键环节就是核心力量项目。

刘易斯的第三条训练原则是:瞄准极限力量。刘易斯认为,极限力量和力量耐力是两个完全不同的目标,它们不可能同时达到。

奇人奇事未解之谜世界之最奇异生物宇宙探索

本月排行