他是史上最灵活胖子，香港人尊称他为大哥，如今白发长满头！！

洪金宝出生于1952年，是民国电影巨星钱似莺的孙子，香港著名演员，华语电影最全能的电影人之一。洪金宝大哥可算是本人最熟悉和最了解的电影人之一，2017年年初亦受洪金宝工作室的邀请，参与洪金宝传记的筹划，首先，洪金宝在当今影视圈的地位毋容置疑，为成龙、元彪等香港七小福的大师兄，影视圈的大哥大。且洪金宝从1966年至今从影已过50多年，期间参与、见证和创造了华语电影的各种辉煌，给香港类型片发展作了极大的贡献。

其次，很多人了解洪金宝是从演员开始，其实对于洪金宝本人来说，他从进入邵氏武术电影班底第一天开始，就已经深入电影制作各项流程。少年洪金宝从幕后作起，以至于后来台前幕后都可以得心应手，且极为精通。因此，洪金宝不仅善于表演，导演、编剧、监制、武术指导都样样在行。

而后，可能留给很多影迷印象最深的是他的表演。可是比起他的表演，个人认为洪金宝最厉害的却是武术指导自八十年代开始，洪大哥组建了闻名于世的洪家班，与刘家良的刘家班和袁和平的袁家班分庭抗礼。30多年来以洪金宝为首的洪家班创造一个又一个经典武打场面，同样也获得了海内外无数奖项的肯定。

洪金宝早年于外祖父母共同生活，在9岁机缘巧合下，便拜入京剧大师于占元先生的门下，成为最受器重的弟子之一，洪金宝便是在此打下了坚实的武术。1966年，洪金宝应师傅同意，化名朱元龙，继承家族行当踏入电影圈。同年进入邵氏电影《大醉侠》班底，成为龙虎武师的一分子，开启了他的电影生涯。

除了在邵氏担任龙虎武师之外，洪金宝更参演了多部电影的配角，一般以凶悍的反派角色为主，但是镜头并不多见。而后，洪金宝来到了的邹文怀创立的嘉禾，成为创业团队的一员，而领路人正是师傅于占元的女婿大名鼎鼎的韩英杰。

在嘉禾期间，得黄枫导演的提携，慢慢成为嘉禾的主力演员，在《铁掌旋风腿》《密宗圣手》当中更与功夫女王茅瑛上演多场精彩对手戏，成为嘉禾70年代最重要的反派演员之一。

当时洪金宝在嘉禾能够稳步发展，除了韩英杰对他在武术指导上帮助之外，另一位贵人便是著名功夫导演亦是洪金宝的干爹黄枫。当时因为黄枫导演不遗余力的提携，再加上洪金宝自身的努力，以至于洪金宝不断受到邹文怀和何冠昌重用。

在1977年自导自演了第一部功夫电影《三德和尚与椿米基六》之后，洪金宝再接再厉产出了《肥龙过江》《杂家小子》《身不由己》等作品，在嘉禾开创了喜剧功夫片的新气象，与邵氏的傅声主演功夫喜剧交相辉映。在以后的80年代电影中，洪金宝更是集合了元家班的师兄弟，创作出如《五福星》《A计划》《快餐车》《飞龙猛将》等片，成为80年代家喻户晓的明星。