大脑“防御术” 睡眠(2)

　　但是，到了上个世纪20年代的时候，这种形式的睡眠已经彻底从人们的日常生活中消失了。人工光源的出现，让夜晚的工作或者娱乐活动大量剥夺了原本睡眠的时间，人们的生物钟也被迫作出了各种改变。

　睡眠本质是一种大脑功能

　　无论是为了适应自然界昼夜交替或是生物钟调节的结果，都只能解释睡眠所呈现的规律，而依然不能完全回答睡眠为何存在的疑问。

　　19世纪，法国著名法学家列尔贝德在两岁的时候，由于一次意外事故脑部受伤，便失去了困意，直到73岁去世，其间71年中，没有睡过一次觉，堪称奇迹。然而，这个谜团始终也没有被揭开。

　　不过，通过这个故事，人们也就不难发现，睡眠产生的本质原因是跟大脑密切相关的。

　　东北师范大学生命科学学院教授孙晖在《睡眠》一书中指出，睡眠其实是为了满足大脑的需求，是脑部进行生理活动非常重要的时间段，因此，睡眠可以说是大脑的一种功能。

　　每个人几乎都有这样的体验，由于睡眠不足，导致头昏脑涨、注意力不集中，甚至是免疫力下降等等。这些活动主要是依靠大脑机能，睡眠不足直接影响的是大脑机能的下降。

　　因此，睡眠是伴随着大脑的进化而出现的，它使发达的大脑能够得到充分的休息，继而更好地工作。在她看来，人们甚至可以将其理解为是一种维持生命所不可缺少的防御技术。

　　不过，大脑进入休息的状态，不意味着它完全不在工作。脑电图的出现，终于让人们看清楚了自己在睡眠状态下的客观世界。

　　研究发现，人在一夜的睡眠中常会出现5～6阵眼球快速运动现象，眼球快速运动的频率为每分钟60～70次。“眼快动”时脑电波呈低幅快波，这是一种与清醒相似的脑电波，其间，大脑还会进行无意识的神经活动，于是便产生了梦。这样的睡眠被称为“快波睡眠”、“异相睡眠”。

　　与之相反的，能使身体和大部分脑细胞都进入休眠状态的，则是鸟类及哺乳动物等大脑发达的恒温动物所特有的睡眠方式，也被称为“慢波睡眠”或者“正相睡眠”。相较于前者，它是一种深睡眠。

　　对成年人来说，入睡之后的前三小时，是无梦的慢波睡眠出现的时候，睡得正香。此后，快波睡眠大约每90分钟交替出现一次，且其所占的比例逐渐增加，首次出现时通常只持续约10分钟，而在临近早晨的时候可以持续30分钟。一个晚上，快波睡眠和慢波睡眠会交替出现4~5次。

　　郭兮恒告诉《中国科学报》，一个可以被称之为好的睡眠，慢波睡眠也就是深睡眠需要保证在30%，有梦的睡眠在25%左右。

　　剩下的近一半的快波睡眠作用也不容小觑。人们在白天接收到的信息，需要通过睡觉来强化，快波睡眠正好提供了这样的机会。

　　因为快波睡眠时期，大脑皮层处于近乎清醒的状态，而且此时几乎不可能有新的信息传入大脑，因此，这种环境有利于大脑进行记忆整理和固定等信息再处理。

　　早在剥夺动物快波睡眠的实验中，科学家就发现，动物的记忆明显减退了。

人类可以告别睡眠吗？

　　对人类而言， 睡眠一直是一个未解之谜，而睡眠极限研究也一直是科学家们所热衷的课题。

　　目前吉尼斯世界纪录记载的最长不眠时间的纪录保持者是一位英国女性，时间为19天。而有研究人员参与并得到公认的是1964年的圣诞节假期，17岁的高中生创造的11天的纪录。
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